Сообщения темы: RE: здоровье/плохой сон

Всем, привет! Недавно прочитала статью в интернете,https://zdorovy-obraz.ru/psixologiya/otkuda-beretsya-son-i-snovideniya-cheloveka.html/ и очень заинтересовалась. В последнее время стала плохо спать, посещают кошмары. Подскажите, где можно побольше узнать об этом или скачать подобную информацию.

Отсутствие нормального сна существенно старит организм и не дает ему восстанавливаться, так что тема эта очень серьезная. Но в принципе решается эта проблема очень просто, теми же бирушами и отсутствием пищи и питья возбуждающего действия под вечер.

Конечно плохой сон в целом будет негативно сказываться на состоянии человека. Поэтому долго не сидите, а высыпайтесь как следует. Человек должен спать около восьми часов. Кстати качественный секс хорошо сказывается на сне, поэтому уделяйте время и этому. Можно даже капсулы Potencialex принимать, что бы выкладываться по полной. После этого будете спать как младенец.

На самом деле бируши не всегда спасают, дело не в внешних раздражителях, а неспокойных нервах. Поэтому стоит для начала их успокоить, возможно выпить немного валерьяночки. Посмотрите что изменится, думаю уснёте быстро. Или же вам стоит сильнее уставать в течении дня, например бурный секс тоже выход, как писали выше. Достаточно выпить потенциалекс, тогда вы точно оставите все силы на супруге. И сон придёт быстро, это проверено. Выбирайте сами как вам удобнее поступить.

У меня были ситуации когда нарушался сон. Прежде всего надо проанализировать каждый свой день. Какое питание, активность, эмоциональные нагрузки, работа и общение... Главное найти причину, которая нарушает сон. Спорт, музыка, прогулки, сбалансированное питание, приятное общение, спокойная атмосфера на работе... это то, что помогает решить проблему сна

У меня была та же проблема:что только не делала, все равно уснуть вечером не могла, лежала с открытыми глазами до 5-6 час. утра, потом засыпала на час-два, а там уже и вставать пора.А потом подруга подсказала: вечером где-то за полтора-два часа до сна выпивать по стакану ромашкового чая, он хорошо успокаивает нервы. А перед самым сном выпивать стакан теплого молока, желательно с ложечкой меда, но можно и без него. Сейчас засыпаю быстро и сплю как младенец.